5 formas en que puede ayudar a sus hijos a equilibrar el tiempo frente a la pantalla con un sueño saludable

Redacción de Gryphon por Business Insider

Por razones fisiológicas (producción de melatonina, por ejemplo), el tiempo frente a la pantalla debe terminar al menos una hora antes de acostarse, de acuerdo con el Fundación Nacional del Sueño. Terminar el tiempo de tecnología mucho antes de acostarse también permite una rutina nocturna más fluida, y cuando hay un tiempo límite rápido y difícil, los niños no se involucrarán en una batalla de desgaste: “¡Solo diez minutos más! ¿De acuerdo, solo cinco? OK, ¡solo dos! “

Si sus hijos tienen problemas para cumplir con la hora límite, puede, irónicamente, utilizar la tecnología a su favor. Puede usar dispositivos y hardware de administración de Wi-Fi como el router de control parental Wi-Fi Gryphon para bloquear el acceso a Internet a ciertos dispositivos (o para apagar temporalmente el Wi-Fi en todo el hogar) y para rastrear el uso del dispositivo, controlando y monitoreando el uso de la tecnología por parte de sus hijos. (Circle también fabrica un dispositivo de este tipo que ofrece menos funciones de seguridad que el Gryphon, pero tiene una función práctica para la hora de dormir que funciona con su plan de corte.)

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