Una guía para padres sobre cómo establecer límites de tiempo frente a la pantalla para sus hijos

Con la proliferación de una variedad de dispositivos electrónicos (conectados a Internet) (teléfonos inteligentes, computadoras portátiles, tabletas) en los hogares, la mayoría de los niños hoy en día están expuestos al contenido de la pantalla de los dispositivos. Según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA), el momento en que los niños…
pasan frente a las pantallas aumenta de manera alarmante a alrededor de siete horas por día e instó a los padres a reducir el tiempo a una hora por día para los niños menores de cinco años, y para los niños mayores de cinco años, el tiempo podría extenderse a un máximo de dos horas por día. El tiempo que los niños pasan viendo el contenido de la pantalla se llama tiempo de pantalla, lo que implica una mezcla de implicaciones tanto positivas como negativas para los niños.

Aspectos negativos del tiempo frente a la pantalla

Los estudios han demostrado que la exposición excesiva de los niños a las pantallas electrónicas puede provocar problemas de atención, dificultades de aprendizaje, trastornos del sueño y de la alimentación y obesidad, además de comportamientos ilícitos y riesgosos que surgen del uso de teléfonos inteligentes conectados a Internet, que muestran contenido inapropiado en el pantallas. A continuación, enumeramos algunas de las implicaciones negativas:

· Es probable que los niños se encuentren con contenido inapropiado que pueda viciar sus mentes.

· El uso excesivo de las redes sociales puede hacer que su hijo se sienta solo, ya que elimina la necesidad de llamar a un amigo o encontrarse con alguien en persona. Por lo tanto, los niños no experimentan emociones positivas y el sentimiento de cercanía al estar con familiares y amigos. Además, la exposición constante a las redes sociales aumenta el riesgo de que los niños caigan presa de los depredadores en línea, los adultos adultos que se hacen pasar por alguien de la edad de su hijo y traten de hacerse amigos de su hijo con malas intenciones.

· Mirar pasivamente una pantalla electrónica durante mucho tiempo le quita a su hijo su poder de imaginación, que es vital para funciones esenciales, como generar ideas, resolver problemas y entretenerse sin tecnología.

· La exposición habitual a pantallas electrónicas a menudo conduce a una adicción que dejará a los niños con poca energía y motivación para otras actividades.

¿Por qué limitar el tiempo de pantalla a los niños?

Dados los impactos negativos de la exposición excesiva a las pantallas digitales, los padres deben limitar el tiempo de pantalla de sus hijos. Los primeros años son cruciales para que se forme el desarrollo mental de los niños. El cerebro de un niño crece más rápido durante los primeros tres años, lo que hace que el período sea el más importante para el desarrollo de las habilidades lingüísticas, emocionales, sociales y motoras. Por eso es pertinente aislarlos de los aspectos negativos del tiempo frente a la pantalla para restringir cualquier impedimento en el camino del adecuado desarrollo mental, que llevarán hasta la edad adulta.

Aspectos positivos del tiempo frente a la pantalla a los niños

A pesar de las probabilidades, también hay ventajas en que los niños se expongan a las pantallas de los dispositivos electrónicos. Los dispositivos electrónicos ciertamente no desaparecerán en el futuro, por lo que los niños también deben aprender a usarlos para extraer los beneficios subyacentes. Los siguientes son algunos de los beneficios:

· Al dar acceso a herramientas educativas en línea, las pantallas electrónicas pueden apoyar el aprendizaje de su hijo de diversas formas.

· Una cierta cantidad de tiempo frente a la pantalla es útil para que su hijo se conecte digitalmente con parientes lejanos / personas importantes.

· A veces, el tiempo frente a la pantalla resulta beneficioso para sus hijos al permitirles participar en actividades creativas, como crear grabaciones de actividades familiares, disfrutar de películas con la familia o jugar un videojuego con miembros de la familia.

Por lo tanto, los padres deben idear formas de limitar el uso de dispositivos electrónicos sin quitarles los dispositivos por completo a los niños.

Cómo equilibrar el tiempo de pantalla a los niños

Para lograr un equilibrio en el uso de la pantalla por parte de los niños, los padres deben implementar estrategias efectivas para limitar el tiempo de pantalla de sus hijos. Inculcar el deseo de creatividad en los niños quizás podría ser el primer paso para que los niños pasen demasiado tiempo con los dispositivos electrónicos. Tentar a los niños con tacto para que se involucren en otras actividades prácticas interesantes, como jugar con juguetes, ayudará mucho a eliminar la tentación de las pantallas electrónicas. Almacenar la caja de juguetes de sus hijos con juguetes atractivos y convencerlos de que jueguen con los juguetes podría ser un paso práctico para desviar sus mentes de los aparatos electrónicos. Aprovechando la necesidad intrínseca de sus hijos de moverse, también puede inspirarlos a jugar, distrayendo sus mentes de las pantallas electrónicas. A continuación, enumeramos seis principios para limitar las interacciones de sus hijos con la pantalla:

Todos los contenidos no son iguales:
Dado que existen grandes diferencias en el contenido en línea en términos de beneficios e impactos, enseñe a sus hijos a concentrarse en el contenido apropiado e ignore los inapropiados. Por ejemplo, chatear por video con el abuelo durante un período prolongado es algo que a los padres no les importa, pero la transmisión de videos musicales durante mucho tiempo es preocupante para los padres. Y hay que enseñar a los niños a limitar esas interacciones preocupantes con la pantalla.

Enfatice en construir relaciones fuera de línea:
Presentar el sabor de la construcción de relaciones fuera de línea podría ser una forma poderosa de limitar el uso de la pantalla en los niños. Con la exposición a las plataformas de redes sociales en línea, los niños hoy en día son expertos en construir relaciones en línea. Aún así, si los padres les muestran la belleza inherente de la construcción de relaciones fuera de línea, es probable que los niños se desvíen de las pantallas digitales.

No hay Internet durante la hora de dormir:
Haga cumplir una regla estricta de no usar Internet durante la hora de acostarse y anímelos a que, en cambio, duerman durante el tiempo para prepararse para otro día activo.

Aumentar la frecuencia de las conversaciones frente a la pantalla:
Discuta con su hijo los temas del contenido de la pantalla con frecuencia como un asunto de rutina. Y eso hará que sus hijos se sientan cómodos al revelarle sobre sus interacciones en la pantalla, y eso le permitirá mantener una pestaña en la exposición de su pantalla.

Sin interacciones con la pantalla durante la cena:
Practique la regla de evitar cualquier interacción con dispositivos electrónicos, especialmente teléfonos inteligentes, durante la cena.

Sin pantalla al hablar con personas:
Enséñeles a sus hijos que mirar hacia otro lado y participar en interacciones con la pantalla mientras habla con otras personas es un comportamiento grosero y debe evitarse.

Cambie los hábitos de su hijo frente a la pantalla

Inculcar hábitos tácticos frente a la pantalla en sus hijos es una de las mejores formas de limitar el uso de dispositivos electrónicos en ellos. Discuta los asuntos relacionados con el tiempo frente a la pantalla con sus hijos de tal manera que entiendan el uso como solo un privilegio y equilibrar el uso de dispositivos electrónicos con otras actividades es mucho más crítico. A continuación, se ofrecen algunos consejos para cambiar los hábitos de su hijo frente a la pantalla:

· Cree un horario para el uso del tiempo de pantalla, limite el tiempo para sus hijos y asegúrese de que lo cumplan. Por ejemplo, puede permitir solo una hora de uso de la pantalla por la noche o cargar la tableta familiar una vez cada dos días.

· Conviértase en un modelo a seguir. Es un hecho bien conocido que los niños tienden a emular lo que hacen sus padres. Por lo tanto, tenga cuidado y evite el uso excesivo de la pantalla frente a sus hijos. Limite el uso de su propia pantalla para que sus hijos sigan la práctica.

· Diseñe formas de alentar a sus hijos a que realicen movimientos corporales mientras disfrutan del tiempo frente a la pantalla. Por ejemplo, incitar a sus hijos a estirarse durante una pausa comercial ayudará a desviar sus mentes hacia el ejercicio físico.

· Reemplace los juegos de video o en línea con juegos físicos reales, que ayudarán a mantener a sus hijos alejados de las pantallas digitales.

· Involucre a sus hijos en algunas actividades divertidas sin la participación de la pantalla. Puede llevar a sus hijos a caminar, unirlos a un equipo deportivo o ponerlos en una tarea de dibujo.

Ambiente de apoyo

Independientemente de las medidas tácticas que implemente, será difícil sacar a sus hijos de las pantallas digitales sin un entorno de apoyo. Intente crear algunos entornos sin pantalla en casa de las siguientes maneras:

· Mantenga los dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes, computadoras portátiles, tabletas, etc., fuera del dormitorio.

· Reserve algo de tiempo (aproximadamente dos horas) para que no haya pantallas durante el día. Puede utilizar este tiempo para realizar sus actividades diarias, como preparar la cena, sacar a su hijo o jugar con él.

· Establezca como regla apagar todos los dispositivos electrónicos durante la cena y el almuerzo.

Conclusión

Ya sean buenas o malas, las pantallas electrónicas no deben desaparecer de la vida de sus hijos. A pesar de los aspectos negativos del tiempo frente a la pantalla, también hay varios aspectos positivos. Teniendo en cuenta que estamos en la era de la electrónica y, por lo tanto, también existe la necesidad de que sus hijos se vuelvan conocedores de la tecnología, debe reducir inteligentemente el tiempo de exposición a la pantalla mientras controla lo que hacen. Los siguientes son algunos consejos simples pero poderosos para mantener a su hijo seguro mientras está en línea:

· Configure la computadora o cualquier otro dispositivo que sus hijos usen con sus cuentas de niños y use controles parentales para filtrar los contenidos a los que pueden acceder en línea.

· Enséñele a su hijo a ser lo suficientemente inteligente como para no dejarse llevar por las identidades falsas en línea y abstenerse de responder preguntas personales de amigos en línea, como los nombres de los padres, si viven con la familia, etc.

·  Obtén un Router de seguridad WiFi con control parental— tal como Gryphon—para verificar las actividades en línea de su hijo y, al mismo tiempo, regular su exposición en línea.